hungrig heißt auch ungeduldig oder ungeduldig -> hungrig – ich weiß es nicht genau

was ich vermute:

wenn ich mit der rechten, kognitiven gehirnhälfte, dem frontallappen,¹ beschäftigt bin, fühlt sich die emotionale seite, das ganze limbische system, allein gelassen + unterfordert. dann sendets signale aus wie im default mode,² entweder weil grad keine flucht/erstarrung/kampf nötig sind + die energiespeicher aufgeladen werden können. oder weil das „rein kognitiv“ zu verabeitende doch unterschwellig an den gefühlshaushalt appelliert + nach emotionalem essen ruft zur beruhigung/ablenkung/tröstung.³ und weil der körper nicht anders sagen kann, was er braucht, als über hunger+schmerz (drunter hör ich nix), + gerade nichts weh tut, fühlt er mich hungrig.

und während ich arbeite + esse + esse + arbeite, kriegt doch niemand von uns das, was wir eigentlich brauchen: 1 aufmerksamkeit+zuwendung.

vielleicht ists auch wirklicher hunger, weil das gehirn, während es den podcast hört + den blogbeitrag schreibt, die fotos sortiert, den einkauf plant, überfordert ist + denkt, wenn ich einfach mehr äße, könnte diese enorme leistung vielleicht erbracht werden.⁴ vielleicht gehts aber so auch einfach nur weiter bis zum kardiovaskulären event oder schlaganfall, irgendwas mit blutmangel halt.⁵

vielleicht ists aber auch nur das sitzen, denn während ich mich hinlege zum meditieren, das aber noch schreibe + darüber hinaus anfange zu recherchieren für 1 gemeinsamen begriff für herzinfarkt+schlaganfall, worüber ich zu den todesursachen nach icd-11 komme,⁶ wirds besser + der magen verdaut den vorhin gegessenen snack nachm frühstück.

wann kann ich wieder aufstehen+weitermachen?

wie soll ich das mit dem zweitstudium noch hinkriegen neben arbeit sport haushalt blog ruhen+schlafen? vielleicht stell ich mir auch das laufband vorn/untern schreibtisch.⁷ vielleicht les ich noch mehr über die neurobiologie der emotionsregulation, um zu wissen, was genau keinen richtigen hunger auslöst.⁸

müde bin ich auch.⁹

sobald ich aufstehe, hab ich wieder hunger.

muss ich halt liegenbleiben bis mittags.

dann kann ich evtl. auch die artikel in den fußnoten lesen. + evtl. drüber einschlafen.

1. https://sciodoo.de/was-bedeutet-kognition-kognitive-faehigkeiten-und-funktionen/ ↩︎
2. https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/das-muss-passieren-damit-wir-satt-sind/ ↩︎
3. https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/psyche/psychische-gesundheit/emotionales-essen-1004610#Emotionales_Essen_Wie_kommt_es_dazu-1004610 ↩︎
4. https://www.dasgehirn.info/handeln/ernaehrung/das-gehirn-hat-immer-hunger ↩︎
5. https://schlaganfallbegleitung.de/wissen/schlaganfall-herzinfarkt ↩︎
6. https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Gesundheit/Todesursachen/Tabellen/gestorbene_anzahl.html ↩︎
7. https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-indoorwalking—am-schreibtisch-aufs-laufband–100.html ↩︎
8. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-54637-6_6 ↩︎
9. https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Warum-Schlafmangel-heisshungrig-macht-226518.html ↩︎